Самомассаж от стресса

Как значительно снизить уровень стресса. Когда голова болит и кипит, невозможно сосредоточиться, а внутри взрываются миллионы атомных бомб.

 

Его длительное воздействие может выбить любого человека из колеи жизнь, даже самого стойкого бойца.

Надо учиться самостоятельно нейтрализовать стресс.

 

 

Массажировать будем голову.

Это удобно, эффективно и можно делать, где угодно и когда угодно.

Сначала встряхиваем кисти рук, потом встряхиваем все тело, словно вы стряхнули с себя слой пыли. Выпрямляем позвоночник.

1. Начинаем массировать голову при помощи кончиков пальцев. Используем круговые и волнистые движения с периферии головой (там, где начинают расти волосы) и двигаемся к макушке. Делаем 1-3 минуты. Далее повторяем, но только простукивающими движениями.

2. Зажимаем пучки волос в кулаки и словно стараемся оттянуть кожу головы.

Главное не перестараться😄.

3. Массируем лоб с помощью кончиков пальцев, по направлению к вискам. Можно погладить лоб ладонями по направлению о центрально к вискам. Движения должны быть медленными и с усилием.

4. Пощипываем брови. Щипковыми движениями проходим по брови от основания к вискам. 4-6 раз.

5. Заканчиваем массажем ушных раковин. Аккуратно, но интенсивно проминаем ушки кончиками пальцев, проходя весь рисунок ушной раковины, в завершении слегка оттягиваем уши.

Желаю всем душевного и физического здоровья

 

Адрес: г. Екатеринбург, Фрунзе 50 (на 2 этаже)