Йога для начинающих в домашних условиях

Вы наверняка много слышали о занятиях йогой, о ее пользе как она хорошо влияет на организм, но наверняка ни как не можете себя заставить хотя бы приступить к ней, сегодня я вам расскажу как можно заняться йогой не выходя из дома, то есть в домашних условиях.

 

Для начала нужно просто выделить 10 – 15 минут времени в течении дня, утро, день, вечер, не имеет значения главное его выделить. 

 

Занятия йогой рекомендуется делай на пустой желудок, заниматься утром когда вы тока проснулись самое то перед завтраком, если днем или вечером то лучше через 2 часа после приема пиши.

 

Заниматься регулярно важнее чем 1 раз в месяц но целых 6 часов, лучше 2 -3 зара в неделю по 15 минут, чем один раз в неделю но 2 часа. 

 

Для занятия йогой выберите место у вас в доме, такое где вам больше всего нравиться, например у окошка на коврике :).

 

 

Важный момент, оставьте домашних животных в других комната, поставьте телефон на бесшумный режим, вообщем вас эти 15 минут ни чего не должно отвлекать, а вот включить вашу любимую музыку наоборот будет к месту.

 

Оденьтесь в подходящею одежду которая не будет стеснять ваши движения, или вообще можете делать йогу голышом как некоторые :). Так же не забудьте про специальный коврик для ейоги, если его нет то можно делать просто у себя на ковре.

 

Вот и все вы готовы, теперь просто запускайте видео с ютюба и повторяйте движения,

Приятных вам тренировок.

 

Вот хорошее обучающее видео на эту тему

Адрес: г. Екатеринбург, Фрунзе 50 (на 2 этаже)